In primavera la tavola fiorisce di cibi ricchi di vitamine e sostanze nutritive.
La primavera per noi donne è davvero un momento di bilanci e buoni propositi: sentiamo arrivare l’estate e con essa una forte voglia di dimagrire e rimetterci in forma.
Ci aiutano i primi caldi, la luce più intensa, l’umore migliore e la voglia ad essere più attivi.
E inoltre possiamo trovare sulle nostre tavole alimenti “amici” perfetti per i nostri obiettivi.
Con aprile si fanno largo fragole e nespole, mentre a maggio inizia la stagione delle ciliegie per arrivare a giugno con le pesche, albicocche e prugne.
Tra questi, specialmente le fragole sono indicate per una alimentazione a basso regime calorico; sono ricche di enzimi che attivano il metabolismo, contengono molte fibre che regolarizzano il transito intestinale e consentono al nostro organismo di assorbire minori quantità di zuccheri. Contengono circa 35 calorie per 100 grammi. Sono quindi ipocaloriche e perfette per uno spuntino o una merenda.
Contengono inoltre antiossidanti quindi sono alleate della giovinezza e della buona salute della pelle. Hanno pari quantità di vitamina C delle arance. Questa vitamina è utile per la produzione del collagene che rafforza i capillari, previene le rughe e contrasta la cellulite. Inoltre garantisce un miglior assorbimento del ferro contenuto negli altri alimenti. All’interno delle fragole troviamo un vero concentrato di sali minerali importanti: calcio e magnesio, ferro, potassio ma anche sodio e iodio.
Perfette da gustare al naturale o con una spruzzata di limone.
Per quanto riguarda le verdure, grandi protagonisti sono gli asparagi:
alimento ideale per chi desidera dimagrire e stare in forma. Contano circa 25 kcal ogni 100 gr, sono diuretici, depurativi, lassativi; ricchi di vitamina B9, K, ferro, rame, fosforo e fonte di antiossidanti, possono essere considerati come un naturale integratore per contrastare l’invecchiamento cutaneo, la cellulite, la ritenzione idrica, per eliminare le tossine, contrastare i gonfiori e l’aumento di peso, e anche per rinforzare le difese immunitarie.
Come per quasi tutte le verdure, il consumo ideale è cotto al dente e con poca acqua, meglio se al vapore.
E poi come dimenticare ravanelli, ottimi come snack, carciofi, spinaci, finocchi e rucola?
Con la primavera arrivano anche i legumi freschi:
piselli e fave sono assolutamente un must di stagione e si possono accompagnare alle zuppe e alle insalate. Sono ricchi di vitamine, sali e fibre, perfette per dimagrire e per la regolarità intestinale.
La dieta quindi si gioca tutta dal fruttivendolo dove è possibile trovare alcuni tra i migliori alimenti per fare una dieta detox, alimenti ideali per accelerare il metabolismo.
Quindi, se hai bisogno di perdere qualche chilo di troppo e hai voglia di fare il pieno di vitamine, questo è davvero il momento giusto per iniziare.
Aggiungi anche almeno 7.000 passi al giorno e il gioco è fatto.
Attenzione però a diete drastiche, spesso dannose.
Ricorda di consultare sempre un esperto per formulare una dieta su misura.
Qui, presso il Centro Medico Anfossi2 vi attende un medico dietologo specialista, per offrirvi un percorso di benessere, salute e bellezza costruito sulle vostre esigenze, attraverso un metodo innovativo.
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Nove donne su dieci hanno problemi di cellulite, l’inestetismo più comune (forse anche più comune all’acne giovanile!) che non risparmia proprio nessuno, anche gli uomini non sono del tutto estranei a questa patologia: Il tanto odiato effetto buccia d’arancia non risparmia nessuno e il più delle volte non si lascia intimidire neanche dalle diete ferree né dall’attività fisica.
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Per la serie “a volte ritornano”, torniamo a parlare di diete dimagranti dalla dubbia efficacia e potenzialmente pericolose e nello specifico parleremo di dieta Pegan che, come dichiarato dal New York Times lo scorso anno, sarà la dieta del 2019.
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Quello del fumo è un vizio antico come l’uomo, anzi il vizio del fumo è antico esattamente tanto quanto sono antiche le religioni tant’è che il primo utilizzo che si è fatto delle foglie di tabacco – e di tutte le foglie che possiamo considerare “fumabili” – era proprio un utilizzo divinatorio.
https://www.anfossi2.com/wp-content/uploads/2017/03/Sigarette-1500.jpg5161500Anfossi2https://www.anfossi2.com/wp-content/uploads/2022/12/anfossi-logo-home.pngAnfossi22019-06-17 14:26:172020-12-07 09:43:11Come nasce il vizio del fumo: un racconto dedicato a chi vuole smettere di fumare
Dimagrire in primavera? 
