Dimagrire in primavera?
La primavera per noi donne è davvero un momento di bilanci e buoni propositi: sentiamo arrivare l’estate e con essa una forte voglia di dimagrire e rimetterci in forma.
Ci aiutano i primi caldi, la luce più intensa, l’umore migliore e la voglia ad essere più attivi.
E inoltre possiamo trovare sulle nostre tavole alimenti “amici” perfetti per i nostri obiettivi.
Tra questi, specialmente le fragole sono indicate per una alimentazione a basso regime calorico; sono ricche di enzimi che attivano il metabolismo, contengono molte fibre che regolarizzano il transito intestinale e consentono al nostro organismo di assorbire minori quantità di zuccheri. Contengono circa 35 calorie per 100 grammi. Sono quindi ipocaloriche e perfette per uno spuntino o una merenda.
Contengono inoltre antiossidanti quindi sono alleate della giovinezza e della buona salute della pelle. Hanno pari quantità di vitamina C delle arance. Questa vitamina è utile per la produzione del collagene che rafforza i capillari, previene le rughe e contrasta la cellulite. Inoltre garantisce un miglior assorbimento del ferro contenuto negli altri alimenti. All’interno delle fragole troviamo un vero concentrato di sali minerali importanti: calcio e magnesio, ferro, potassio ma anche sodio e iodio.
Perfette da gustare al naturale o con una spruzzata di limone.
alimento ideale per chi desidera dimagrire e stare in forma. Contano circa 25 kcal ogni 100 gr, sono diuretici, depurativi, lassativi; ricchi di vitamina B9, K, ferro, rame, fosforo e fonte di antiossidanti, possono essere considerati come un naturale integratore per contrastare l’invecchiamento cutaneo, la cellulite, la ritenzione idrica, per eliminare le tossine, contrastare i gonfiori e l’aumento di peso, e anche per rinforzare le difese immunitarie.
Come per quasi tutte le verdure, il consumo ideale è cotto al dente e con poca acqua, meglio se al vapore.
E poi come dimenticare ravanelli, ottimi come snack, carciofi, spinaci, finocchi e rucola?
piselli e fave sono assolutamente un must di stagione e si possono accompagnare alle zuppe e alle insalate. Sono ricchi di vitamine, sali e fibre, perfette per dimagrire e per la regolarità intestinale.
Quindi, se hai bisogno di perdere qualche chilo di troppo e hai voglia di fare il pieno di vitamine, questo è davvero il momento giusto per iniziare.
Aggiungi anche almeno 7.000 passi al giorno e il gioco è fatto.
Attenzione però a diete drastiche, spesso dannose.
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Per informazioni ed approfondimenti: dietologia intolleranze e test alimentari
Ancora oggi come ogni anno pensare alla propria forma fisica in vista delle vacanze estive viene naturale ed è qui che entra in gioco la tecnologia LPG.
È ora di cambiare registro, oggi non parleremo di come smettere di fumare o di quanto sia importante smettere immediatamente, faremo un discorso un po’ diverso elencando tutti gli effetti benefici che smettere di fumare ha sul nostro organismo.
In questo nuovo articolo di dietologia ci prepariamo ad affinare la nostra forma fisica con 5 semplici suggerimenti che dovrebbero essere seguiti tutto l’anno e che dovrebbero essere ormai da tempo parte integrante delle nostre abitudini.
Tecnica LPG Endermologie: cos’è e a cosa serve